Меню
Приводим питьевой режим в норму

Приводим питьевой режим в норму

Суточная норма воды - 30 мл. на 1 кг. веса.
При интенсивных тренировках - 40 мл. на 1 кг. веса.

Воду следует пить за 20 мин до еды и через 30 мин. после еды.

Утро следует начинать с приема воды, натощак, комнатной температуры.

Натощак можно выпить 300 - 500 мл. воды.

Большую часть суточной нормы воды необходимо выпивать до 16 часов.

Воду необходимо пить небольшими порциями по 100 - 150 мл.

Если за один раз выпить много воды - она не усвоится. При этом организм будет выводить лишнюю воду, нагружая почки.

Питьевой режим необходимо соблюдать постоянно.


Все статьи
Поделиться в социальных сетях:
Комментарии, высказанные на этом сайте пользователями сайта являются их личной точкой зрения, они не относятся к заявлениям, сделанными нами, и не представляют собой позицию продавца или Торговой площадки kupibad.com. Отзывы на продукты, сделанные пользователями сайта, являются их личными соображениями, высказанными в их собственном понимании, и не могут служить заменой надлежащей профессиональной помощи или консультации специалиста, в том числе врача.